Bisakah Beta Sitosterol Mencegah Rambut Rontok?

Apa itu Beta Sitosterol?

Bubuk beta sitosteroladalah sejenis sterol tumbuhan, yang merupakan senyawa bermanfaat yang ditemukan dalam makanan nabati tertentu. Ini adalah bubuk putih dengan bau yang khas.

Untuk apa ekstrak beta sitosterol digunakan? Ini adalah fitosterol, juga dikenal sebagai sterol tanaman atau ester sterol. Strukturnya mirip dengan kolesterol. Ini dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Kadang-kadang juga digunakan untuk membantu mengelola gejala dan kondisi lain, meskipun saat ini hanya ada sedikit penelitian untuk membuktikan keefektifannya untuk tujuan ini. Misalnya, dalam beberapa kasus, mungkin diambil sebagai suplemen untuk mendukung kesehatan prostat dan mencegah alergi, asma, TBC, PMS, dan nyeri sendi dan otot.

Apa Sumber Beta Sitosterol?

Beta sitosterol ditemukan dalam makanan yang secara alami mengandung lemak, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan minyak nabati. Meskipun merupakan makanan rendah lemak, beberapa kacang polong juga mengandung beta-sitosterol.

Berikut adalah beberapa contoh makanan beta-sitosterol yang paling melimpah:

Minyak canola

Minyak nabati yang terbuat dari bahan-bahan seperti kacang-kacangan dan biji-bijian

Saus salad dibuat dengan minyak sayur

Biji labu

Alpukat

dedak beras

Kacang-kacangan (kacang tanah, kacang mete, pistachio, almond, walnut, hazelnut, kacang fava)

bibit gandum

kedelai

minyak jagung

Margarin

Lentil (merah muda)

Cokelat hitam (semakin gelap semakin baik)

Buncis

Kacang macadamia

Bagaimana Beta Sitosterol Membantu Melawan Rambut Rontok?

Beta sitosterol dianggap sebagai 5-inhibitor alfa-reduktase alami. Testosteron diubah menjadi DHT (dihidrotestosteron) dengan enzim tersebut. Diperkirakan bahwa beta sitosterol membantu melawan kerontokan rambut dengan menghalangi atau memperlambat produksi DHT.

Bisakah Beta Sitosterol Mencegah Rambut Rontok?

Rambut rontok dapat memiliki banyak penyebab yang berbeda. Pada pria, bentuk kerontokan rambut yang paling umum adalah kebotakan pola pria, yang diakibatkan oleh kombinasi faktor genetik dan hormon androgen seperti dihidrotestosteron (DHT). DHT memainkan peran penting dalam pembesaran prostat dan pengobatan gejala BPH.

Namun, ada beberapa bukti ilmiah bahwa suplemen beta sitosterol dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada pria dengan tanda-tanda kebotakan pola pria.

Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine pada tahun 2002, para peneliti berfokus pada efek terapeutik zat tanaman seperti beta sitosterol dan saw palmetto untuk pola kebotakan pria.

Selama periode 4 hingga 6 bulan, para peneliti melacak pertumbuhan rambut pria dan meminta peserta untuk menyelesaikan survei yang menilai respons mereka terhadap pengobatan.

Penelitian menemukan bahwa 60 persen pria yang menerima beta sitosterol dan melihat suplemen palmetto merespons pengobatan secara positif.

Seperti banyak suplemen alami lainnya yang diiklankan sebagai perawatan rambut rontok, saat ini tidak banyak bukti ilmiah yang mendukung atau menentang beta sitosterol.